Olen viime aikoina kärsinyt kummallisista ongelmista: univaikeuksista, ruoansulatusongelmista, turvotuksesta ja alituisesta makeanhimosta. Viimeksi mainitulle en keksi muuta syytä kuin sen, että himottavia makeisia (ns. vierasvaroja, heh heh) on useimmiten kaapissa silmän ulottuvilla, mutta syyn kolmeen muuhun olen paikallistanut: riittämätön veden juonti. Vesi vain on jotenkin niin vastenmielinen juoma, että en millään jaksaisi lipitellä sitä litratolkulla päivässä. Kun samalla juon kahvia ihan liikaa ja ruokavaliokin on ollut aika rempallaan liiallisista ravintolasyömisistä johtuen, voinkin suunnata missikisojen asemasta Vuoden Ilmapallo-kisaan.
Jos vatsa ei kerran toimi, ongelmaan pitää tietenkin saada lääkettä. Ukkeli onkin saanut soitella pariin otteeseen eräälle sairaalassa työskentelevälle tuttavalleen, joka on käskenyt hakea apteekista milloin mitäkin. Ensin ukkelia piti tietysti vannottaa, että ummetuksesta kärsivän henkilön henkilöllisyyttä ei saa paljastaa; ovathan nämä asiat vähän noloja. Toisella kerralla - kun olin ensin lipitellyt jotakin vaaleanpunaista närästyslääkelitkua yliannostuksen - lääkäri sai jotenkin ongittua selville, että kyse olikin pohjoisnavalta kotoisin olevasta eskimosta eikä intialaisesta alkuasukkaasta, ja lääkäri käski kiinnittää huomion ensisijaisesti ruokavalioon: paljon nesteitä, kasvispitoista ruokaa sekä erittäin kypsää banaania. Tämä viimeksi mainittu herätti hieman ihmetystä, sillä olin luullut, että banaani ei ainakaan paranna ruoansulatusta. Lääkäri korjasi tietojani väittämällä, että vihertävät, hieman raa'at banaanit - ne ihanat suomibanaanit, joista minä niin kovasti tykkään! - ovatkin tässä tapauksessa pahitteeksi, mutta oikein kypsät banaanit muka ovat suolen toiminnalle hyväksi. Minulla on kuitenkin asiasta omat epäilykseni...
Vaikka sain lääkäriltä lopulta ihan oikeita lääkkeitäkin, veden ja muiden nesteiden määrää oli pakko lisätä ruokavalioon jo ihan yleisen hyvinvoinnin kannalta. Olen yrittänyt keksiä veden tilalle muita juomia, mikä ei onneksi ole täällä mitenkään vaikeaa, koska lehdet ja telkkari ovat tulvillaan ohjeita mitä mielikuvituksellisempiin juomiin.
Cooking & More -lehdestä bongasin ohjeen juomalle, jonka nauttimisen jälkeen arvelin olevani kuin uusi ihminen, sillä juomaan tuli vehnänorasta, minttua ja ananasta (ja itse lisäsin vielä hunajaa). Juomareseptin jälkeen seuraa vielä lyhyt katsaus kyseisten ainesten terveys- ja muistakin ominaisuuksista, jos jotakuta sattuisi kiinnostamaan.
Olen muuten ollut kauhean hämmästynyt huomatessani, että täältä saa kaupoista jotakin sellaista kuin vehnänorasta, ja se on kaiken lisäksi tietysti vielä halpaakin. Muita ihmetyksen aiheita kauppojen hyllyillä ovat olleet mm. parsa, tilli, parsakaali, polenta ja herkkusienet, jotka näyttävät olevan suuressa suosiossa täällä. Liha- ja kalaosastot ovat ihan oma lukunsa, ja niiltä löytyisi kaikkea uskomattoman kiinnostavaa, mutta näihin osastoihin en ole vielä kerennyt kunnolla perehtyä.
Koska itselläni oli pieni ananas ja iso pussi vehnänorasta, juomastani tuli aika vihreä ja vehnänoraan makuinen. Laitankin tähän siksi lehden alkuperäisen ohjeen ja sulkuihin ne määrät, jotka minulla oli.
ANANAS-VEHNÄNORASMEHUneljään lasilliseen2 ½ dl vehnänorasta,
1 cup (vajaa 1 dl)
17 ½ dl ananasta,
7 cups (1 pieni ananas, noin 4 - 5 dl)
6 - 8 mintunoksaa (3 - 4)
jäämurskaa
(hunajaa maun mukaan)
(hieman vettä tarvittaessa)
1. Laita kaikki ainekset tehosekoittimen/blenderin kulhoon ja aja tasaiseksi. Siivilöi ja kaada laseihin. Tarjoa juoma hyvin viilennettynä.
En kyllä tiedä, miten sain syntymään juoman päälle tuommoisen hassun vaahtokukan, sillä lehden kuvassa ei semmoista ollut...
Ihan uusi ihminen en juoman jälkeen ollut, mutta ehkä kuitenkin paranneltu versio edellisestä. Ananaksella, vehnänoraalla ja mintulla on paljon hyviä terveysominaisuuksia, ja tätä juomaa voidaankin pitää puhdistavana, virkistävänä ja elinvoimaa antavana.
ANANASAnanas on kovin mielenkiintoinen hedelmä, sillä se sisältää proteiinien aminohappoketjuja pilkkovaa entsyymiä, bromelaiinia. Samantyyppisiä entsyymejä on muissakin hedelmissä, kuten kiivissä, papaijassa ja viikunassa, ja näiden entsyymien ansiosta kyseisillä hedelmillä on yhteisiä ominaisuuksia, jotka vaikuttavat niin ruoansulatukseen kuin ruoanvalmistukseenkin.
Tuore ananas - ja muut vastaavia entsyymejä sisältävät hedelmät - nopeuttavat ruoansulatusta, koska entsyymit nopeuttavat ruoan proteiinien pilkkoutumista. Säilykeananaksella tätä ominaisuutta ei kuitenkaan ole, sillä säilömisprosessi on tuhonnut suurimman osan bromelaiinista.
Ananas on myös mieto diureetti, joka nopeuttaa nesteen poistumista elimistöstä, ja ananasta onkin käytetty luonnon omana nesteenpoistolääkkeenä.
Kotilääkärin artikkelin mukaan ananaksesta voi olla apua PMS-oireiluun liittyvässä turvotuksessa sekä painonpudotuksessa. Ananasta on käytetty myös lihaskipujen, reumatyyppisten kipujen sekä iho- ja hengityselintulehdusten tukihoitona.
Bromelaiineja ja muiden hedelmien vastaavia entsyymejä voidaan hyödyntää myös ruoanvalmistuksessa, sillä entsyymit pehmentävät lihan proteiineja. Papaijasose onkin esimerkiksi Intiassa suosittu marinadien ainesosa. Toisaalta entsyymeistä voi olla joskus ruoanlaitossa harmiakin, jos niiden käyttäytymistä ei ennalta tunne, sillä ananaksen entsyymit pilkkovat myös esimerkiksi liivatteen ja kerman proteiineja. Tämän takia tuore ananas vaikeuttaa liivatteen hyytymistä, ja esimerkiksi kermakakun koristeena käytetty tuore ananas aiheuttaa kermaan maku- ja värimuutoksia. Tuoreen ananaksen hyytelöimisessä parempaan lopputulokseen pääseekin käyttämällä
agar-agaria.
Ananasta voidaan nauttia sellaisenaan, sitä voidaan käyttää monenlaisiin ruokiin tai puristaa mehuksi.
Lähteitä ja lisää tietoa ananaksesta:
Kotilääkäri: AnanasThe World's Healthiest Foods: PineapplePineapple Compund Treats Cancer, Inflammation and Poor DigestionVEHNÄNORASVehnänoras on - kuten monen muunkin viljakasvin oraat - erittäin ravintopitoinen yrtti, jopa jonkinlainen ravintopommi. Se sisältää runsaasti erilaisia vitamiineja (mm. C-vitamiinia) ja kivennäisaineita (mm. rautaa), aminohappoja, klorofyllejä eli lehtivihreää ja eräitä terveydelle hyödyllisiä entsyymejä. Ravintopitoisuutensa ansiosta vehnänoras vahvistaa ja piristää yleisesti, ja sitä onkin käytetty toipilaiden vahvistamiseen sekä osana väsymysoireyhtymän hoitoa. Koska vehnänoras sisältää niin paljon rautaa (
Tohtori.fi:n mukaan jopa 34 mg/100 g), moni on saanut vehnänoraasta apua anemiaan.
Vatsavaivoista kärsivälle vehnänoras ja siitä tehty mehu on aivan erinomainen lääke, sillä vehnänoraalla on monia hyviä vaikutuksia vatsalle. Vehnänoras puhdistaa vatsaa ja kehoa yleensäkin neutraloiden toksiineja. Klorofyllilla puolestaan on antibakteerisia vaikutuksia, sekä sisäisesti että ulkoisesti käytettynä, joten se tasapainottaa vatsan bakteerikantaa. Vehnänorasta voidaankin käyttää luonnonlääkkeenä ruoansulatusongelmissa ja ummetuksessa.
Vehnänoraasta voidaan puristaa mehua, ja sitä voidaan käyttää muiden yrttien tapaan (hienoksi pilkottuna) esimerkiksi salaateissa tai erilaisissa ruoissa. Vehnänoras sopii myös koirille ja kissoille, jolloin vehnänoras toimii hyvän ravintolähteen lisäksi myös suoliston puhdistajana.
Lähteitä ja lisää tietoa vehnänoraasta:
Kotilääkäri: VehnänorasTohtori.fi / Rohdosluettelo - vehnänorasThe Science Behind Wheatgrass Juice and HealthWheatgrass Juice - Four Reasons To Drink ItJärvikylän yrtit - vehnänorasMINTTU
Minttu on piristävä ja virkistävä yrtti, joka poistaa väsymystä, lisää kestävyyttä ja virkistää oloa yleisestikin ottaen. Minttu tunnetaan erityisesti sen suuta raikastavien ominaisuuksiensa tähden, ja siksi sitä käytetään niin usein hammastahnoissa. Minttu auttaa myös flunssaan ja kuumeeseen, sillä se lisää hikoilua ja nopeuttaa näin taudin poistumista. Myös vatsalääkkeenä mintun hyvät ominaisuudet on tunnistettu, sillä se parantaa ruoansulatusta, vähentää ilmavaivoja ja tuo helpotusta vatsakipuihin.
Minttu on parasta nauttia tuoreena (ei siis kuivattuna); sellaisenaan vaikkapa salaateissa, tahnaksi jauhettuna tai mehuksi puristettuna.
Vatsavaivoissa mintun teho paranee, jos minttumehun (esim. 1 rkl) joukkoon sekoittaa saman määrän hunajaa.
Lähteitä ja lisää tietoa mintusta:
Natural-HomeRemedies: Simple Cures Using MintGreen Herbal Remedies: Health Benefits of MintBakhru, H. K.
(2005). Healing Through Natural Foods.Kaikkien edellä mainittujen ruoka-aineiden kohdalla kannattaa kuitenkin muistaa vanha sanonta: kohtuus kaikessa! Esimerkiksi liiallinen ananaksen syönti saattaa aiheuttaa mm. ripulia tai kontaktiallergiaa, joka ärsyttää ruoansulatuskanavaa ja aiheuttaa ihon kutinaa.